تصور کنید مفصل شانه مثل یه توپ (سر استخوان بازو) باشه که توی یه کاسه کم عمق (حفره گلنوئید کتف) قرار گرفته. حالا یه حلقه فیبری نرم به اسم لبروم دور این کاسه رو گرفته تا هم عمقش رو بیشتر کنه و هم به پایداری توپ توی کاسه کمک کنه. لبروم مثل یه لبه محافظ عمل میکنه.
حالا اگه به هر دلیلی این لبه محافظ یه کوچولو آسیب ببینه، بهش میگن آسیب لبروم شانه. این آسیب میتونه یه پارگی کوچیک باشه یا حتی جدا شدن لبروم از استخوان.
تو چه ورزشهایی آسیب لبروم شایعتره؟
آسیب لبروم تو ورزشهایی که نیاز به حرکات چرخشی شدید و بالای سر دارن، بیشتر دیده میشه. مثل:
- پرتاب کنندهها: بازیکنان بیسبال (به خصوص پرتاب کننده)، والیبالیستها (زنندههای اسپک)، هندبالیستها و پرتاب نیزه.
- شناگران: به خصوص شنای کرال و پروانه که حرکات چرخشی زیادی در شانه دارن.
- تنیس بازها: به خصوص هنگام سرویس زدن.
- وزنهبرداران: به خصوص حرکات بالای سر.
- ژیمناستها: به دلیل فشار و حرکات چرخشی زیاد روی مفاصل.
البته این آسیب میتونه در اثر ضربه مستقیم به شانه یا حتی بلند کردن ناگهانی اجسام سنگین هم اتفاق بیفته.
علائم آسیب لبروم شانه چیه؟
علائم آسیب لبروم میتونه برای هر کسی یه جور باشه، ولی شایعترینهاش اینهاست:
فیزیوتراپی
درمان آسیب لبروم شانه در کلینیک فیزیوتراپی زینو چطوریه؟
خوشبختانه، خیلی از آسیبهای لبروم شانه با کمک فیزیوتراپی و بدون نیاز به جراحی قابل درمان هستن. ما در کلینیک فیزیوتراپی زینو با یه برنامه درمانی ویژه و مهربون به شما کمک میکنیم تا دوباره شونه قوی و سالمی داشته باشید. درمانهای ما ممکنه شامل این موارد باشه:
- ارزیابی دقیق : اول از همه، یه معاینه کامل انجام میدیم تا دقیقاً بفهمیم مشکل چیه و چقدر جدیه.
- کاهش درد و التهاب : از روشهایی مثل یخ، گرما، الکتروتراپی (TENS) و اولتراسوند استفاده میکنیم تا درد و ورم شونهتون کم بشه و آروم بشید.
- تمرینات تقویتی با حوصله: یه سری تمرینات مخصوص بهتون یاد میدیم تا عضلات اطراف شونهتون قوی بشن و از مفصل شانه بهتر محافظت کنن. این تمرینات کمکم و با دقت پیش میرن تا اذیت نشید.
- تمرینات کششی آروم: حرکات کششی ملایم بهتون یاد میدیم تا دامنه حرکتی شونهتون بهتر بشه و بتونید دستتون رو راحتتر حرکت بدید.
- بهبود وضعیت بدنی با دقت: بهتون یاد میدیم چطوری درست بشینید و بایستید تا فشار کمتری به شونهتون بیاد.
- برنامه ورزشی مخصوص شما: اگه ورزشکار هستید، یه برنامه ورزشی طراحی میکنیم که هم بتونید به ورزش برگردید و هم از آسیب دوباره جلوگیری کنید.
- تکنیکهای دستی : فیزیوتراپیستهای ما با یه سری حرکات خاص روی شونهتون انجام میدن تا درد و سفتی رو کم کنن و حرکت مفصل رو بهتر کنن.
هدف ما توی کلینیک فیزیوتراپی زینو اینه که شما رو هر چه زودتر و با کمترین درد به زندگی و ورزش مورد علاقهتون برگردونیم. اگه احساس میکنید شونهتون آسیب دیده، منتظر نمونید و همین امروز با ما تماس بگیرید تا با یه لبخند و یه برنامه درمانی خوب، دوباره سلامتی رو به شونههاتون هدیه بدیم!
مشاوره رایگان
با ما تماس بگیرید و بدون هزینه، از راهنمایی تخصصی بهرهمند شوید.
کادر مجرب
با تیمی از فیزیوتراپیستهای حرفهای و دلسوز در کنار شما هستیم تا بهترین نتیجه را تجربه کنید.
ویزیت آنلاین
از هر کجا که هستید، با چند کلیک ساده مشاوره و ارزیابی اولیه را آنلاین دریافت کنید.
رضایت بیماران
رضایت شما افتخار ماست؛ همراهی شما بهترین گواه کیفیت خدمات زینو است.
