در زینو، با برنامههای تغذیهای تخصصی، راهی سالم برای رسیدن به وزن و انرژی ایدهآل پیدا کنید. ارزیابی هر فرد و تنظیم رژیم غذایی متناسب با شرایط او به عنوان یک فرآیند مهم برای بهبود سلامتی و پیشگیری از بیماریها، شامل چند مرحله کلیدی است: اطلاعات شخصی : شامل سن، جنسیت، قد و وزن. با استفاده از تست ترکیب بدنی توسط دستگاه InBody، درصد چربی بدن، حجم توده عضلانی، میزان آب بدن، متابولیسم پایه فرد و… اندازهگیری میشود. تحلیل نتایج به تنظیم دقیقتر رژیم غذایی کمک میکند. نیازهای انرژی و کالری مورد نیاز برای حفظ وزن یا کاهش/افزایش وزن تعیین میشود. رژیم غذایی بر اساس نیازهای تغذیهای فرد و هدفهای خاص او (مانند کاهش وزن، افزایش عضله، بهبود عملکرد ورزشی یا مدیریت بیماریهای مزمن) تنظیم میشود. پس از اجرای رژیم، نتایج بهطور منظم پایش شده و تغییرات لازم اعمال میشود. تست ترکیب بدنی با دستگاه InBody یک روش دقیق برای ارزیابی ترکیب بدن است که از تکنولوژی امپدانس بیوالکتریک (BIA) استفاده میکند. این تست اطلاعاتی در مورد توده عضلانی، درصد چربی بدن، میزان آب بدن و سایر پارامترهای ترکیب بدنی ارائه میدهد. مراحل انجام تست InBody: حداقل ۲ ساعت قبل از تست حجم زیاد آب ننوشید. برای انجام تست، با پای برهنه روی سکوی دستگاه InBody میایستید و دستههای دارای الکترودها را در دست نگه میدارید. الکترودها جریان الکتریکی کوچکی را به بدن شما ارسال میکنند. این جریان به سرعت از ماهیچه و آب عبور میکند، اما زمانی که با چربی مواجه شود، کند خواهد شد. با اندازهگیری سرعت عبور جریان از بدن، دستگاه میتواند میزان ماهیچه، چربی و آب بدن شما را تخمین بزند. میزان عضلات بدن شما را اندازهگیری میکند. میزان چربی بدن شما را به دقت اندازهگیری میدهد. میزان چربی اطراف اعضای داخلی بدن را اندازهگیری میکند. شامل آب درون سلولی و خارج سلولی است. میزان کالری که بدن شما در حالت استراحت میسوزاند. نشان میدهد چگونه چربی و عضله در هر بخش از بدن شما (بازوها، پاها و تنه) توزیع شده است. تغذیه
رژیم غذایی متناسب هر فرد
1- جمعآوری اطلاعات اولیه:
سابقه پزشکی: شامل بیماریهای موجود، آلرژیها و وضعیتهای مزمن.
سبک زندگی: شامل میزان فعالیت بدنی، عادات غذایی و استرس روزانه. 2- تحلیل ترکیب بدن:
3- بررسی نیازهای تغذیهای:
نیازهای خاص به مواد مغذی مانند پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامینها و مواد معدنی بررسی میشود. 4- تنظیم رژیم غذایی متناسب:
5- پایش و بازخورد:
تست ترکیب بدنی با دستگاه InBody
حداقل ۲ ساعت قبل از تست وعده غذایی میل نکنید یا ناشتا باشید.
حداقل ۲ ساعت قبل از تست استحمام نکنید یا استخر نروید.توده عضلانی
درصد چربی بدن
سطح چربی احشایی
آب بدن
نرخ متابولیسم پایه (BMR)
توزیع بافت عضلانی و چربی
مشاوره رایگان
02122660402